その1では、
- 太ももが太る原因とは？
- 痩せない太もも、その原因とは？
- 太もも痩せの高いハードル
についてご紹介して参りました。
その2では、
- 太もも痩せ・セルフケアの方法
- デコボコが…もしかしてセルライト？
- 岡山ダイエット＆美顔センターなら、きっちり解決いたします！
- 岡山ダイエット＆美顔センターでの改善例のご紹介
についてお伝えしたいと思います。
目次
≪その１≫
- 太ももが太る原因とは？
- 太ももは痩せにくいって本当！？その理由とは？
- 太ももが太いと…
≪その２≫
- 太もも痩せ・セルフケアの方法
- デコボコが…もしかしてセルライト？
- 岡山ダイエット＆美顔センターなら、きっちり解決いたします！
- 岡山ダイエット＆美顔センターでの改善例のご紹介
【太もも痩せたい！！そんな時のセルフケア方法】
「太もも痩せたい！！」そんな悩みを抱えている方には、ぜひ我が岡山ダイエット＆美顔センターでの施術をお勧めします。
しかし、その前に、ご自身でのセルフケアを試してみたいという場合には、以下の方法を試してみてください。
《カラダの冷えを解消》
冷え性だとの自覚がある場合や、その可能性を感じている場合には、まずはその改善に努めましょう。
（冷えが太もも太りに与える影響）
冷えをそのままにしておけば、基礎代謝の低下・老廃物・不要な水分の排出が滞るなど、「太もも太り」の原因となってしまいます。
また、カラダが冷える事で、皮下脂肪が固まってしまい、燃焼しにくい状態になります。こうなると、徐々に皮下脂肪が蓄積されるのです。
そうなると、何らかの方法によってせっかく痩せた太ももでも、リバウンドしてしまう可能性が高くなるのです。
（冷えの解消方法／筋トレ＋有酸素運動）
無酸素運動+有酸素運動の組み合わせで、筋力アップを目指しましょう。
筋力がアップする事で、基礎代謝の向上・体温の上昇につながり、結果として冷え性が改善される事があるのです。
おススメの無酸素運動はなんといってもスクワット。キングオブエクササイズと呼ばれる程に効果が期待できる運動なのです。
無酸素運動は、1回約20分間、3～４日に1回程度行います。
ポイントは、効果を上げるために正しい姿勢で行う事と、筋力アップを助けるために、筋肉に痛みが出ている間の数日間は体を休める事です。
そして有酸素運動ですが、これは1日の合計が最低でも20分、理想的には1時間程度になるように毎日続けます。
それによって、脂肪が燃焼され、徐々に体脂肪が減少するのです。
（冷えの解消方法／温める）
まずは体を冷やさない工夫をしましょう。
服装などで冷え防止の工夫を行い、体の冷えに繫がる食べ物や飲み物を避け、逆にカラダが温まる食べ物や飲み物を摂取し、冷えを感じる部位を直接的に温めます。
そして、入浴方法では、ややぬるめのお湯にゆっくりつかり、カラダの中から温まるような工夫をしてみましょう。
これらを通年通して行い、冷えの改善を目指しましょう。
（冷えの解消方法／姿勢・骨盤のゆがみの解消）
猫背・座姿勢・歩き方・出産・脚を組むなど、さまざまな原因で姿勢の悪化や骨盤にゆがみが生じている場合があります。
これが原因で、老廃物の流れの滞りを招き、太もも太りの原因になる事があるのです。
ストレッチ・運動・整体での施術などを行う事で、ゆがみが解消する場合があります。
これらを積極的に生活に取り入れて、ゆがみの改善に努めましょう。
【デコボコが…もしかしてセルライト？】
ただし、「太もも太り」の原因がセルライトの場合には、これらご紹介したケアでの改善は難しいのです。
その理由は、セルライトがただの皮下脂肪ではなくなっているからなのです。
セルライトとは、皮下脂肪が体内にある水分・老廃物などを巻き込んで、皮下組織のコラーゲンに癒着してしまっている状態の事。
こうなると、それなりの処置を行い、癒着の改善などを行わなければセルライトが減少する事は難しいのです。
そして、そのセルライトにも進行の状態によって、その深刻さには違いがあり、ハンドマッサージや改善アイテムなどを活用する事で改善するセルライトもあると言われていますし、専門的な施術でなければ改善は難しいと言われているセルライトもあります。
日本人女性の8割以上に存在すると言われるセルライト。アナタの「太もも」が痩せない原因はこのセルライトなのかもしれません。
《セルライトの見分け方》
では、ご自分のカラダについているのは、単なる脂肪かセルライトなのか？これを見分ける方法をお伝えします。
まず、太ももなど気になっている部分を少し強めにつまんでみてください。特に変化がないのならば普通の皮下脂肪、もし、オレンジの皮のようなデコボコが現われたならば、それがセルライトなのです。
もし、何もしなくてもデコボコしているのならば、それはセルライトが進行している証拠、早めの対処をおススメします。
《セルライト解消方法》
岡山ダイエット＆美顔センターにお越しいただければ、セルライトをきっちり解消いたしますので、ぜひお越しください。
その前に、セルライトのセルフケアをしてみたいという方に、その方法をご紹介します。
（セルライト解消マッサージ）
まずは深呼吸でリラックス、そして全身のストレッチを行います。これにより、足の緊張をほぐす・マッサージ効果の向上・血行促進などが期待できるのです。
そして、つま先に近い部分から順に、徐々に太もも付近まで、セルライトをつぶすように、痛いくらいの力でもみほぐします。
次に、もみほぐしたセルライトをリンパ節に流すべく、マッサージを行います。
このマッサージは、先ほどとは違い、優しくなでる程度の力で流れを促す要領で行うのがポイントです。
このような2種類のマッサージを、毎日片足約10分間行う事で、セルライトの減少が可能になるかもしれません。お試しください。
【岡山ダイエット＆美顔センターなら、きっちり解決いたします】
「セルフケアで効果が得られなかった」、「少しでも早く太もも痩せを実現したい」、「何としてもリバウンドは避けたい」と、そんな場合には、我が岡山ダイエット＆美顔センターまでお声かけください。私たちなら、最短20分間であなたの「太もも痩せ」を実現いたします。
《頑張らない美ボディーダイエット！》
私たちがおススメする、「頑張らない美容法・美ボディーダイエット」とは、つらくて長いダイエットを行うことなく、すぐに効果が実感できるダイエット方法の事なのです。
施術を受けたその場で、すぐに痩せられる、しかも、痩せたい場所だけピンポイントで痩せられるのです。
その秘密が“CaviMAX Perfection／キャビマックスパーフェクション”というダイエットマシン。
カラダの外から脂肪細胞に直接働きかける技術である「キャビテーション」と、筋肉運動である「EMS筋肉運動」を同時に行うことができるのが、この“CaviMAX Perfection／キャビマックスパーフェクション”なのです。
■キャビテーションとは？
キャビテーションとは、最先端の痩身（そうしん）技術の事。
人間のカラダが太るのは、脂肪細胞内に脂肪を蓄積する事が原因なのです。このキャビテーションは、その脂肪細胞をカラダの外から安全に破壊する事ができるすごいマシンなのです。つまり、太る原因の脂肪細胞ごとなくしてしまうという画期的な方法なのです。
こうして破壊された脂肪細胞は、再生されることなく、老廃物として処理されますので、リバウンドの心配もありません。
しかも、施術中の痛みは全くなく、ご経験された方からは、心地よいとさえご好評をいただいております。
そして、気になる安全性ですが、脂肪細胞にのみ作用する周波数での施術ですので、ご安心して施術をお受けいただけるのです。
■EMS運動
同時に行うのが、かのEMS運動。某有名アスリートなどのＣＭ出演で有名になった技術がこのEMS運動です。
EMSの正式名称は“ElectricalMuscleStimulation”、つまり“電気の刺激で筋肉を刺激する”運動といいます。
このEMSにより筋肉に電気刺激を与え、短時間も効果的な運動が実現できるというわけなのです。
■美肌・むくみへの効果も
これら主な効果以外にも、むくみの改善・血行の促進・美肌効果も得られるすぐれたマシンなのです。
【まとめ】
太ももを痩せたい一心で、 マッサージ・ 筋トレ・エクササイズ・食事制限などを行っても、残念ならそう簡単に太ももが痩せる事はありません。
太ももが痩せるためには、それなりの長い時間とたゆまぬ努力が必要なのです。
それを実現して「痩せたカラダ」を手に入れたのならば、それは本当に素晴らしい、称賛に価します。
しかし、もっとカンタンに・確実に・リバウンドしないカラダを望まれるのならば、我が岡山ダイエット＆美顔センターにぜひお越しください。
私たちなら、きっちりと結果をお出しします。
ご期待ください。
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